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Eine Frau, die noch nie in ihrem Leben Sport getrieben hat, berichtet von einer einfachen Übungsroutine, die ihr geholfen hat, 22 kg abzunehmen

„Es ist nie zu spät, mit dem Training anzufangen, um länger zu leben“, sagt eine 70-jährige Frau, deren Gesundheitsindikatoren sich veränderten, nachdem sie mit einem neuen Trainingsprogramm begonnen hatte, berichtet Businessinsider.

Patty Branch aus Ohio hatte vor einigen Jahren, als sie sich dem Rentenalter näherte, mit chronischen Gesundheitsproblemen zu kämpfen. Ihr Arzt riet ihr, mehr Sport zu treiben, was ihr jedoch nicht viel Hoffnung gab. Sie hatte noch nie in ihrem Leben Sport gemacht und dachte, es sei in ihrem Alter zu spät, dies zu tun. Vom Arzt ermutigt, nahm Patija dennoch Veränderungen vor und begann, längere Strecken zu Fuß zu gehen. Bald schloss sie sich sogar der Turngruppe an.

Bevor sie körperliche Aktivitäten in ihren Alltag einführte, litt Patija kurz vor Diabetes und litt unter lähmenden Nervenschmerzen. Mit der Zeit begann sich ihr Zuckerspiegel zu stabilisieren und innerhalb von vier Jahren hatte Patty mehr als 20 Kilogramm an Gewicht verloren. Als sie 70 wurde, hatte Patty mehr Energie als in ihren 60ern.

Jetzt trainiert sie dreimal pro Woche: „Es ist eine so positive Erfahrung.“ Durch das Training fühle ich mich wieder voller Energie und meine psychische Verfassung hat sich verbessert. Darüber hinaus hat es sich besonders positiv auf meine allgemeine Gesundheit ausgewirkt“, sagte Patija.

Hier sind einige Übungstipps, die Ihnen helfen könnten:

Marian Kleinpaste-Speelmans
Marian Kleinpaste-Speelmans
Ich bin Marian Kleinpaste-Speelmans, mit tiefgehender Expertise in Ernährung, Gesundheitspflege, Familienleben sowie Garten- und Gartenbau. Meine Leidenschaft ist es, Wissen und Erfahrungen in diesen Bereichen zu teilen, indem ich bewährte Methoden mit modernen Ansätzen kombiniere. Mein Ziel ist es, Ihnen zu zeigen, wie Sie durch einfache, gesunde Lebensmittel, effektive Gesundheitsroutinen, harmonisches Familienleben und die Freude am Gartenbau ein erfülltes Leben führen können.
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